Check out deze gratis HIIT workout routine
- 3-4 min warming-up: loop bijvoorbeeld de trap op en neer, zwaai je armen los en doe een paar squats
- Jouw HIIT Routine van vandaag (doe alles zo snel als je kunt):
> 30 seconden plank
> 15x squat
> 10x push-ups tegen de tafel of op je knieën
> 12x backe extension
> 10x shuffle + punch
Doe deze routine in totaal 3x zo snel als je kunt om zodoende de intensiteit lekker hoog te houden - Loop een paar minuutjes rustig heen en weer om weer bij te komen
- Eindig met stretches