Dit is waarom het strakker worden niet lukt
Lastig wel…Het lijkt soms echt alsof íedereen al super fit is en een super bikini-body heeft.Behalve jij.
Iedereen is succesvol, ziet er super hot uit in allerlei hippe sportleggings en als je Instagram mag geloven,
dan hebben ze op een of andere manier allemaal tijd om iedere dag uitgebreid rond te hangen in de sportschool. #fitgirl ??
Weet je niet waarom het jou nog niet lukt? Ik wel. Lees vooral verder, want dit is waarom het strakker worden niet lukt.
Iedereen lijkt al te staan op dat punt waarop ze de voor- en na foto van hun
zogenaamde fitjourney vol trots delen op Facebook en Instragam. #justdoit #believeinyourself #proud
Ze staan allemaal op de punt waar jij dus nog niet bent.
Tenminste, zo lijkt het.
Wat is dan het verschil tussen jou en ál die anderen?
‘Iedereen’ lijkt het fluitend af te gaan.
Ze zijn óh zo gemotiveerd en delen steeds weer een foto van een of andere healthy paars met groene smoothiebowl
welke dan ook nog gegarneerd is met allerlei zaadjes waarvan jij tot nu toe dacht dat ze alleen voor vogels waren.
Het lijkt zo leuk om vol goede moed en motivatie aan jouw doel te werken.
En dat is het ook…
Zolang het gaat zoals je voor ogen had.
Zolang dat onverslaanbare gemotiveerde gevoel blijft bestaan.
Zolang jouw eindresultaat er over een paar maanden maar is,
Of nou ja, liever eigenlijk volgende week als ik heel eerlijk ben.
Maar… liever sta ik morgen ochtend op met een sixpack en super strakke kont.
Gewoon een kwestie van ‘de knop omzetten’, een super krachtige mindset hebben en gaan met die banaan.
Héér-luk om met die vibe te beginnen,
maar des te vervelender (lees: super kut) als het dan niet zo gaat als je wil.
In de praktijk is het gewoon echt f*cking lastig.
En geloof me, dat geldt ook voor de mensen die al op dat perfecte eindstation lijken te staan.
Ik zeg niet voor niets lijken, want in hoeverre is alles echt wat we op Instagram voorbij zien komen?
Hoe gaat het er bij hen achter de schermen aan toe?
Lopen zij nooit tegen struggles aan?
Zijn ze écht al waar ze willen zijn of weten ze gewoon precies de goede selfie-hoek waarmee ze zichzelf
in een super goede shape op de foto krijgen?
Hoe lang hebben ze er over gedaan?
Door alles wat we tegenwoordig om ons heen zien,
gaan we er onbewust (hoewel we écht wel beter weten!),
vanuit dat je zo’n goal wel ‘even’ haalt.
Gewoon een paar weken knallen. Net als al die anderen. Hoe moeilijk kan het zijn?
Verdomd lastig! Dat weet jij als geen ander.
En geloof me, ook die chickies op social media weten dit.
Uit hun mooie foto’s kun je niet opmaken hoe lang ze al bezig zijn,
wat ze allemaal hebben geprobeerd en tegen welke struggles ze zijn aangelopen.
En nee, ook die ene ‘oh-zo-spontane-foto’ waarop ze ondeugend even cheaten met dropje laat niet de realiteit zien.
Hoewel het bij iedereen lijkt alsof ze het ‘even’ gedaan hebben, moet je écht niet vergeten dat
het een proces is waar je helaas wel even wat tijd voor uit moet trekken.
(mits je het verantwoord wilt aanpakken natuurlijk)
Zoals ik altijd coach naar alle Shapeflixers en mensen met wie ik 1-op-1 werk:
een berg van kleine optimalisaties leidt tot een grote, blijvende(!) totaalverandering.
Ja, een vet motiverend boek lezen is leuk.
Een inspirerende quote op je koelkast plakken
of workshop volgende helpt om dat bruizende gemotiveerde gevoel in jezelf op te roepen.
Maar het is niet de oplossing.
Motivatie is iets tijdelijks.
Het hebben van een INTÈNS gemotiveerd gevoel levert je niet van de ene op de andere dag een berg aan resultaat op.
Het doen van alle nodige acties wel.
Dag in en dag uit.
Ja, je gaat soms (waarschijnlijk heel vaak) vallen.
Er zullen momenten zijn dat je tóch een pizza besteld, omdat je die salades helemaal zat bent.
(Mijn eerste tip: eet dan niet alleen maar salades als je dat niks vind. Kies voor dingen die je wel graag lust.)
Nee die pizza is niet zo handig, maar is het een wereldramp?
Zeker niet. Tenminste… niet als je na deze val weer opstaat.
Je bent niet in één keer super succesvol, fit & strak met een onwaarschijnlijk krachtige manier van denken.
Succes is geen eindstation, maar een proces.
Iets wat continu blijft groeien en grenzen heeft die keer op keer zullen verschuiven.
- Van ‘fitter worden en 5km kunnen joggen’ wil je meedoen aan de Damloop of zelfs de hele marathon in New York.
- Van 10 kg afvallen door middel van gezond eten en fitness wil je misschien wel in staat zijn om gewoon vet
veel gewicht te kunnen squatten of meer spiermassa op te bouwen. - Een ondernemer die ‘gewoon wat vrijer wil zijn en wil kunnen rondkomen van haar eigen bedrijf’ gaat doelen stellen
in het draaien van een grotere omzet en meer personeel. - Iemand die super mooie taarten kan maken, gewoon omdat het haar hobby is,
wil uiteindelijk misschien wel meedoen aan een Nederlandse competitie of begint een eigen cateringservice.
Succesvol zijn is nogmaals geen eindstation.
Het zit hem ook niet in het krijgen van nog meer eet- en sportschema’s
Nope. Succes behalen gebeurt pas wanneer je gaat leven wat je weet. Alle kennis die je hebt toepassen.
En loop je dan gaande weg tegen dingen aan die je niet weet en wel zou moeten weten/kunnen?
Dan ga je daar op dat moment mee aan de slag.
Wachten tot je ‘alles’ weet heeft echt geen zin.
In één keer het roer omgooien door een of andere Modifast dieet te volgen voor 3 weken ook niet.
>>Een grote berg van kleine verbeteringen die je dagelijks toepast leidt tot méga resultaat
Zo heeft het ook geen zin om 1 of 2 keer per week met een personal trainer te sporten.
Het heeft uiteraard zin, maar niet als je buiten die 1-2 uurtjes alleen maar gaat chillen
op je billen met een bak chinees die je onderweg naar huis na het werk even afhaalt.
Begin dus niet wéér aan een programma of dieet,
maar vraag jezelf in alle eerlijkheid wat je zou moeten verbeteren.
Je weet het wel… maar het is best wel pittig om daar écht eerlijk over te zijn naar jezelf.
Wat moet je structureel veranderen.
Niet welk dieet je de komende 7 weken gaat volgen…
In Shapeflix zijn ze ook lekker bezig!
Geen gelul over met welk dieet je lekker kunt crashen naar jouw streefgewicht,
maar gewoon doen wat nodig is en voor veel vrouwen is het dan heerlijk om een paar keer
per week even de te shapeflixen. Ze vinden alles wat ze nodig hebben in Shapeflix waardoor
ze zich alleen nog maar bezig hoeven te houden met doen.
Welke stappen ga jij vandaag zetten?
xoxo Vénise van Shapeflix